Ma femme souffre de dépression
«Cher Monsieur Malkmus, ma femme souffre de dépression depuis trois ans et prend des antidépresseurs qui ne l’aident qu’occasionnellement. Après des périodes pendant lesquelles ces médicaments sont efficaces et où ma femme semble surmonter sa maladie, elle fait des rechutes et retombe directement dans la dépression. Elle mange principalement des aliments d’origine végétale, a réduit sa consommation de produits laitiers et de sucre, et prend des antidépresseurs.
Cependant, elle continue à souffrir d’épisodes dépressifs. Pourriez-vous nous aider? Shalom.»
Craig M., Victoria, Australie
Réponse du rédacteur
Craig, beaucoup de personnes ont surmonté des problèmes de dépression après avoir fidèlement suivi le régime Hallelujah. Mais si vous désirez la victoire sur cette maladie, il y a quelques éléments cruciaux à ne pas négliger :
- La consommation de sucre raffiné doit être plus que réduite, elle doit être bannie! Le sucre raffiné a un effet très négatif sur les pensées et contribue à la dépression.
- Carence en vitamine D – Des niveaux bas de vitamine D sont associés à la dépression ainsi qu’à la plupart des maladies chroniques. 70% des enfants américains ont une déficience en vitamine D et le pourcentage d’adultes manquant de vitamine D est même plus élevé. Je suis sûr que ces carences sont similaires en Australie, là où vous habitez. Les niveaux optimaux de vitamine D dans le sang sont de 50 à 80 ng/ml.
- Les acides gras oméga 3 – Une faible consommation d’acides gras oméga 3 est une cause sous-jacente majeure à la dépression. Je vous recommande le livre d’Andrew Stoll, docteur en médecine : The omega 3 connection (La connexion oméga 3). Le Dr Stoll a eu de très bons résultats en traitant la dépression avec des oméga 3. L’huile de poisson Pharmax apporte le composant essentiel des oméga 3 à longue chaîne, le DHA [acide docosahexaénoïque], ainsi que les oméga 3 à chaîne courte.
- Exercice – Les exercices d’aérobic sont un élément important pour surmonter la dépression. Une augmentation de l’apport en oxygène se produit quand le corps est entraîné par [des exercices] d’aérobic et cette augmentation d’oxygène aide à contrôler la dépression.
- Le régime Hallelujah – Composé de 85% [d’aliments] crus et de 15% d’aliments cuits d’origine végétale, accompagnés de nombreux jus de légumes crus, le régime Hallelujah est réellement la base pour [traiter] tous les problèmes physiques et psychiques. Cependant, ce que nous cessons de mettre dans nos corps est tout aussi important; plusieurs des substances toxiques qu’on trouve dans le SAD – Standard American
Diet (Régime alimentaire standard américain) ou australien peuvent également contribuer à la dépression et doivent être éliminées.
Rev. George H. Malkmus
Source : Hallelujah Health Tip®, Numéro 719 – 30.08.11
Titre original : My wife suffers with depression
Traduction française et mise en forme : APV
Date de parution sur www.apv.org : 12.09.11 p. 1 / 1
